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10 beneficios del pepino para la salud

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El pepino ocupa el puesto cuatro en el ranking las hortalizas más cultivada en el mundo y es conocido por ser uno de los mejores alimentos para la salud en general del cuerpo. Aunque es frecuente oír que se refieran a este producto como un súper alimento, las plantaciones de pepino son a menudo rociadas con pesticidas por lo que es muy importante que compremos pepinos orgánicos o, incluso mejor, cultivarlos nosotros mismos.

Estos son los 10 Beneficios que el pepino ofrece para salud. Continúa leyendo y conoce porqué se tienen tan buenas referencias de este alimento.

  1. Una fuente de vitamina B. Los pepinos son una buena fuente de vitaminas del grupo B. Deja de seguir consumiendo los nocivos refrescos y empieza por comer una rodaja de saludable pepino.
  2. Rehidrata el cuerpo y repone las vitaminas diarias. Los pepinos son 95 por ciento de agua, son excelentes para mantener el cuerpo hidratado mientras ayudan al cuerpo a eliminar toxinas. Los pepinos tienen la mayor parte de las vitaminas que el cuerpo necesita de forma diaria. No te olvides de utilizar la cáscara, ya que la piel del pepino contiene una buena cantidad de vitamina C, un 10 por ciento del consumo recomendado por día. Si no te gusta comer la piel, recuerda que también puede ser utilizada para las irritaciones de la piel y las quemaduras de sol, con la mismos beneficios que el aloe
  3. Cuidado de la piel y el cabello. El pepino tiene muchas propiedades beneficiosas para la piel y el cabello. Si tienes problemas con las ojeras o la hinchazón de los ojos, coloca una rebanada de pepino sobre ojos hinchados y sus propiedades anti-inflamatorias ayudarán a reducir la hinchazón. El silicio y azufre en los pepinos ayudan a estimular el crecimiento del cabello.
  4. Ayuda en la lucha contra el cáncer. Se sabe que el Pepino contiene lariciresinol, pinoresinol y secoisolariciresinol. De acuerdo a varios los resultados de varios estudios de investigación, estos tres lignanos tienen una fuerte relación con la reducción del riesgo de varios tipos de cáncer, incluyendo cáncer de mama, cáncer de ovario, cáncer de útero y cáncer de próstata.
  5. Cuidados en el hogar. Elimina el vapor en los espejos. Antes de tomar una ducha, frota una rodaja de pepino a lo largo de un espejo y evitará que el espejo se empañe. En lugar de comprar aceites para tus bisagras, toma una rodaja de pepino y frótala a lo largo de la bisagra que chilla y su puerta ya no emitirá ese ruido molesto.
  6. Elimina el mal aliento. Toma una rodaja de pepino y presiónala con la lengua contra la parte superior de su boca por un espacio aproximado de 30 segundos, los fitoquímicos del pepino matarán las bacterias de la boca responsables de causar el mal aliento.
  7. Cura la resaca. Para evitar la resaca del día siguiente o el dolor de cabeza; come unas cuantas rodajas de pepino antes de irte a la cama. Los pepinos contienen suficiente azúcar, vitaminas B y electrolitos para reponer muchos nutrientes esenciales, lo que reduce la intensidad tanto de la resaca como del dolor de cabeza.
  8. Ayuda en la pérdida de peso y mejora de la digestión. Debido a su bajo contenido en calorías y alto contenido de agua, el pepino es un alimento ideal que debe estar presente en la dieta de las personas que están buscando perder peso. El alto contenido de agua y fibra dietética en los pepinos es bastante eficaz para librar al cuerpo de las toxinas del sistema digestivo, ayudando de esta manera a la digestión. El consumo diario de pepino es recomendado como un remedio para el estreñimiento crónico.
  9. Ayuda contra la diabetes, reduce el colesterol y controla la presión arterial – El jugo del pepino contiene una hormona que las células del páncreas necesitan para producir insulina, por esta razón se ha encontrado que el pepino es beneficioso para los pacientes diabéticos. Los investigadores descubrieron que un compuesto llamado esteroles, presente en los pepinos, puede ayudar a reducir los niveles de colesterol. Los pepinos contienen una gran cantidad de potasio, magnesio y fibra. Estos funcionan de manera efectiva para la regulación de la presión arterial. Esto hace que los pepinos sean recomendables para el tratamiento de la presión arterial baja y la presión sanguínea alta.
  10. Salud de las articulaciones, alivia los dolores de la gota y artritis. El pepino es una excelente fuente de sílice, el cual es conocido por su capacidad de ayudar a promover la salud de las articulaciones mediante el fortalecimiento de los tejidos conectivos. También son ricos en vitamina A, B1, B6, C y D, ácido fólico, calcio, magnesio y potasio. Cuando se mezcla con jugo de zanahoria, puede aliviar la gota y el dolor de la artritis mediante la reducción de los niveles de ácido úrico

Ahora que conoces estos 10 beneficios del pepino para la salud no tienes excusas para dejarlo fuera de tu dieta diaria. Si sabes de algunas otras propiedades medicinales del pepino compártelo con los lectores a través de los comentarios.

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