Bienestar y Salud

Alimentos perjudiciales para la migraña

Alimentos perjudiciales para la migraña

La migraña se caracteriza por un intenso dolor localizado sobre la cabeza y las causas que la originan son están claras, aunque se piensa que las fluctuaciones hormonales desempeñan un papel importante a la hora de producir los ataques en mujeres, pues el sexo femenino es mucho más proclive a padecerlas.

 

Aunque no existe un remedio definitivo para evitar los ataques de migraña o eliminarlos rápidamente cuando se producen, existen alimentos que parecen ser sospechosos de producir migraña entre quienes tienen tendencia a padecerla y que podrían intensificar los ataques.

 

Evitando comer los alimentos que se describen a continuación, no garantizamos que no vayamos a padecer un ataque de migraña, pero sí podemos reducir las posibilidades de que se produzcan y disminuir su intensidad.

 

Alimentos perjudiciales para la migraña

 

  • ·Alimentos Secos y fermentados como los embutidos, quedos curados, ahumados etc, parecen agudizar los ataques de migraña y se aconseja su supresión al menos mientras se trate de volver a la normalidad.
  • ·El Aspartamo es un edulcorante artificial muy usado en la industria alimentaria, de hecho, casi la mayor parte de los alimentos catalogados como “light” o bajos en azúcar, lo llevan y además de que se ha comprobado que tiene efectos bastante nocivos para la salud, también perjudica a las personas que tienden a padecer migrañas, aumentando la frecuencia con la que estos dolores de cabeza tan intensos se producen de manera inesperada. Lo más recomendable para las personas que sufren migrañas asiduamente es que sustituyan el aspartamo por azúcar convencional y en los casos de diabetes o que hayan sido desaconsejados los edulcorantes de alto índice glucémico, se pueden sustituir por edulcorantes naturales aptos para diabéticos, como el sirope de Agave o la Stevia, que no tienen efectos secundarios.
  • ·Los conservantes y saborizantes como el glutamato monosódico, un condimento utilizado en la mayoría de aperitivos procesados como las patatas chips, puede causar cambios vasculares que causan dolores de cabeza por migraña. Para evitar esto, busque siempre productos cuyas etiquetas marquen ser libres de  MSG.
  • ·Alcohol Muchos tipos de vino y la cerveza, contienen tiramina, nitratos y  sulfitos , que pueden contribuir a la formación de las migrañas, por lo que se recomienda beber alcohol con  poca frecuencia y con moderación.

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