Bienestar y Salud

Cómo funciona la Dieta Paleo?

dieta paleo

Es probable que si usted ha estado tratando de perder peso que usted ha oído hablar de la dieta Paleo. En realidad es posible que haya muy bien oído hablar de ella, incluso si usted no tiene. Como muchos una dieta antes de que, la dieta Paleo se basa en un conjunto de reglas que pretenden ampararse en la ciencia. Las personas confían en él y en teoría tiene sentido, pero ¿es realmente práctico?

Paleo se remonta a los días de un tiempo diferente; la época de las cavernas. La dieta establece un plan de alimentación que imita la forma en que nuestros antepasados ​​comieron hace cientos de años. La idea es que las enfermedades de hoy en día como la obesidad, la diabetes y las enfermedades del corazón son el resultado de los alimentos procesados. Cosas como granos, lácteos, legumbres, sal y azúcar, que han entrado en nuestras dietas gracias a la revolución agraria están eliminados de la dieta. ¿Qué queda? Carne, pescado y verduras. Piense en ello como la dieta retro.

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Todo esto suena sensical e inteligente, pero también echa los alimentos que sí tienen valor nutricional real. Calcio, vitamina D, magnesio, y fósforo en los productos lácteos, y fibra, antioxidantes y vitaminas B en los granos. Además, las legumbres son una fantástica fuente de proteína y fibra que también pasa a ser baja en grasas. Los nutrientes en estos alimentos prohibidos puede reducir el colesterol y la presión arterial, así como reducir el riesgo de enfermedades del corazón y osteoporosis.

Si usted tiene problemas de peso para empezar y ya está acostumbrado a comer un montón de alimentos grasos procesados, es probable que ayude a perder peso Paleo incluido cualquier dieta. Lo cual es una buena cosa ya que la obesidad se está convirtiendo en una gran epidemia.

El problema con Paleo es que elimina las cosas que son saludables como yogurt bajo en grasa, por ejemplo. También se niega a abordar el control de porciones, un elemento clave en la pérdida de peso. Tampoco hay mención de la grasa saturada, que es un clogger arteria importante. Sería fácil de cortar los granos y sólo llenar en carnes, sin preocuparse por su corazón.

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Por último, pero no menos importante, la dieta se olvida de una cosa importante; somos humanos! En la dieta Paleo no hay espacio para las magdalenas o fettuccine Alfredo o mantequilla de maní y jalea? Disfrutar de una deliciosa comida y saboreándolo es uno de los placeres de la vida. De hecho, es uno de sus sentidos. Claro uno puede tener que bajar de peso, pero también es importante para mantener el equilibrio. Así que adelante y cortar los alimentos poco saludables. Eso sí, no te olvides de comer esa galleta de vez en cuando.

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