Bienestar y Salud

La natación y sus beneficios para mejorar problemas de salud (desde el punto de vista de una persona con Escoliosis)

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La natación es el deporte más intenso y enriquecedor que pueda existir. Particularmente, yo sufro de Escoliosis (una desviación en la columna que provoca pequeñas curvas producto de la mala postura) desde temprana edad. Por este motivo, empece haciendo natación para corregir mi postura. Las vertebras lumbares y dorsales, área que me dolió siempre, mejoraron muchísimo en el sentido postural.

Este maravilloso deporte, trabaja desde la cabeza, hasta el ultimo dedo del pie. Es excelente como para la columna, tanto como para las extremidades superiores (brazo, antebrazo, manos) y para las extremidades inferiores (muslo, piernas, tobillos, pies); porque le otorga flexibilidad y tonicidad a los músculos. Y, al estar haciendo ejercicio bajo el agua, hacemos el cuádruple de fuerza que si estuviéramos en la tierra. Lo amable de esto, es que no se fatigan nuestros músculos, ni nos quedan doliendo articulaciones. Es muy recomendable hacer natación desde temprana edad, ya que se estimulan todos los sentidos y se relajan los músculos. También es muy aconsejable para la tercera edad, ya que es ideal para la artrosis y desgaste de meniscos, así también como para las operaciones de cadera. Es un deporte excelente para la rehabilitación.

Además, la natación, entre tantas de sus virtudes, ayuda a dominar la mente, es una magnifica variante para la meditación, ya que hace que la persona se enfoque en un solo objetivo. Como deporte olímpico, es muy interesante y demandante también. Los deportistas entrenan hasta 8 horas por día, y ninguno de sus músculos o huesos, sufre desgastes con el paso del tiempo. Se queman muchas calorías al ser una actividad cardiovascular.

Debemos destacar que es un deporte para practicar en cualquier etapa de la vida. Siendo bebé ayuda a mejorar el contacto con el mundo exterior; para un niño mejora la postura; en un adolescente tonifica los músculos y quema calorías; siendo adulto ayuda a mantener la salud ósea y el tono muscular activo. Y en un anciano, debido a que los efectos del agua son muy beneficiosos para mejorar la calidad de vida, mejorará las condiciones de su aparato locomotor, por ser una actividad suave y respetuosa con su cuerpo.

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