Bienestar y Salud

La obesidad agrava el riesgo de disfunción eréctil

Conocido factor de riesgo para la enfermedad cardíaca, la obesidad también puede indicar la probabilidad de que un hombre tenga disfunción eréctil y urológica. Así lo afirma un estudio del Weill Cornell Medical College (EE.UU.) publicado en el British Journal of Urology International.

El estudio incluyó a 409 hombres con una edad media de 40 años, divididos en tres grupos de acuerdo a las medidas de la cintura: menos de 91 cm, entre 91 cm y 101 cm y más de 101. En el grupo con mayor circunferencia, el 74,5% de los hombres reportaron tener disfunción eréctil. El problema fue reportado por 50% de la media de participantes y por 32% de esas mediciones por debajo de 91 cm.

Las personas con cintura cm 101 también tuvieron grandes problemas con la eyaculación precoz. Los investigadores identificaron una disfunción en el 60% de los participantes de este grupo, en comparación con el 40% y el 21% de los casos, en promedio.

Según los autores, no es posible aún definir los mecanismos que hacen que el tamaño de la cintura influya en la salud sexual. Sin embargo, existe la posibilidad de que la grasa abdominal perjudique el flujo de sangre a la pelvis y cause cambios hormonales, tanto el riesgo de dificultad par factores de erección y problemas de la eyaculación.

Practica los mejores ejercicios contra la obesidad

Ten una lucha contra la obesidad y reduce las medidas de la cintura requiere de mucha determinación. Además de cambiar la dieta, es necesario comenzar a hacer ejercicio físico, siempre con la orientación médica para determinar la intensidad de ejercicio que tu cuerpo es capaz de hacer. Si deseas eliminar el peso y ganar salud, siga los ejercicios propuestos:

El trabajo de respiración

«Los pacientes tienen sobrepeso jadeo rápido porque los pulmones con el tiempo se presiona con el exceso de grasa, al no expandirse correctamente durante la inspiración», dicen los doctor expertos en el tema del Centro de Excelencia en el Ejercicio Medicina (Cemex). Los terapeutas del spa pueden recomendar juegos de respirar con objeto de regular el funcionamiento de los pulmones.

Invertir en los ejercicios aeróbicos

Los ejercicios tales como caminar, andar en bicicleta y bailar puede ser parte de la formación de una persona con obesidad. «Sin embargo, para asegurar que las clases son en el ritmo adecuado, es esencial para hacer una evaluación física y consultar a un médico», dice el entrenador personal de Marcelo Joaquín, el Centro de Obesidad y Cirugía Metabólica.

Gimnasia acuática evita lesiones

La gimnasia acuática reduce el peso sobre las articulaciones, favoreciendo que sus prácticas sean de más tiempo y quemes más calorías. Las sesiones en el agua ayudan además de perder peso a relajar el cuerpo. «El agua puede aliviar la tensión causada por el exceso de peso, haciendo del aeróbic una actividad estimulante».

Deportes en el agua

La natación y otros deportes acuáticos adaptados contribuyen a la pérdida de peso. Los expertos explican que la piscina permite a la persona con obesidad hacer grandes movimientos y puede frenar y acelerar los movimientos con mayor facilidad. El voleibol y el polo son los juegos que se pueden jugar en el agua.

Levantamiento de pesas para ganar fuerza

Los entrenadores de experiencia en el área explican que el entrenamiento con pesas ayuda al paciente a ganar fuerza muscular y ayuda en la pérdida de grasa. Pregúntales a tu médico y al profesor de educación física para la formación adecuada a tu grado de obesidad y nivel de condición física.

Frecuencia sin riesgos

Para perder peso con ejercicio, es necesario apartar entre 60 a 90 minutos al día por lo menos cinco veces a la semana. «Después de tres meses, es posible elevar la carga y aumentar la intensidad del ejercicio» según lo explican los expertos.

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