Bienestar y Salud

Natación: sus beneficios más importantes

natacion

¿Por que elegir la natación ante otros deportes?

Hay muchas respuestas para eso, pero una de las más importantes es que es un deporte sin impacto, lo que beneficia a muchas personas ya que hay deportes que no pueden realizar, por distintas razones de salud. Tiene un gran desarrollo aeróbico, por lo cuál pone en funcionamiento a todos los grandes grupos musculares.
Si empezamos por el corazón podemos decir que el ejercicio aeróbico que se realiza con la natación, fortalece, y hace perder grasa a uno de los músculos más importantes de nuestro cuerpo, mejora la eficacia en el transporte y retorno de la sangre, por lo cuál evita muchos problemas en el sistema cardiovascular. También se fortalecen los pulmones, por lo cuál estaríamos favoreciendo al sistema respiratorio, ya que la natación aumenta nuestra capacidad pulmonar.
Y si hablamos del cuerpo en general, los músculos aumentan haciéndose más fuertes y resistentes a las lesiones, las articulaciones aumentan su rango de movimiento por lo cuál podemos obtener más flexibilidad. No hay ninguna contra para realizar este deporte, no hay que dudarlo, la natación es buena para la salud en todos los sentidos, y para la mente también, ya que reduce el estrés, y al estar en traje de baño no podremos notar diferencias socio-económicas con los demás: nos iguala espiritualmente a todos.

To Top