Tienes la sensación de no dormir bien sin entender por qué. Se siente muy cansado y más irritado que de costumbre. Regularmente se queda dormido durante el día y le resulta difícil concentrarse. Estos signos de apnea del sueño son reveladores. Muchas personas no saben que padecen síndrome SAOS, porque la apnea ocurre precisamente durante una fase inconsciente. Descubre cómo identificarlo a través de 9 síntomas de la apnea del sueño que debería alertarte.
¿Qué es la apnea del sueño?
La apnea del sueño es uno de los trastornos del sueño que no debe tomarse a la ligera. También llamado síndrome de apnea-hipopnea obstructiva del sueño (SAOS), es una interrupción de la ventilación nocturna.
se caracteriza por pausas repetidas e involuntarias en la respiración durante el sueño. Estas paradas duran generalmente entre 10 y 30 segundos, a veces más, y pueden ocurrir varias veces durante la noche.
Estos paros respiratorios producen microdespertares, a menudo imperceptibles, que alteran la calidad del sueñoYO.
Aunque los síntomas de la apnea del sueño pueden afectar a cualquier persona, algunas personas son más propensas a sufrirla, por ejemplo, aquellas que tienen sobrepeso u obesidad. Durante el embarazo o la menopausia, las mujeres son particularmente vulnerables a la apnea del sueño. Además, los adultos no son las únicas víctimas, incluso los niños pueden sufrir este trastorno.
El síndrome SAOS provoca síntomas clínicos durante la noche, pero también se observan consecuencias durante el día.
Síntomas de la apnea del sueño nocturno
1 – Ronquidos excesivos y diarios
El ronquido excesivo y diario aparece en el 95% de los casos de apnea del sueño según los seguros médicos, debido a la relajación de los músculos de la faringe durante el sueño.
El aire pasa con dificultad en la tráquea y provoca ronquidos más fuertes de lo que se suele registrar en sujetos sin apnea del sueño. Muy ruidosas, interfieren en la comida del interesado, pudiendo también incomodar a quienes comparten sus noches.
Eventualmente, las paredes de la faringe colapsan por completo y evitan que el aire circule. Esto es cuando la respiración se detiene.
Con 7 de cada 10 franceses que roncan todas las noches, diagnosticar esta patología de la respiración requiere tener en cuenta otros síntomas de la apnea del sueño. El ronquido por sí solo no puede interpretarse como un síndrome SAOS.
2 – Sensación de asfixia
La apnea del sueño provoca el cierre parcial o total de las vías respiratorias.
La respiración se reanuda al despertar con la contracción de los músculos de la faringe que dejan pasar el aire nuevamente.
Generalmente, estos despertares ocurren en un sobresaltarse con la necesidad de inhalar una gran bocanada de aire. Es una sensación desagradable y, a veces, realmente preocupante, como un ataque de asma o la posibilidad de ahogarse.
Esto puede suceder varias veces durante la misma noche y te hace sentir como si te estuvieras asfixiando. Esta sensación de asfixia evoca sin duda la apnea del sueño.
3 – Necesidad de orinar varias veces durante la noche
¿Se despierta al menos dos veces por noche para ir al baño? Este trastorno urinario se llama nicturia. Se explica por el hecho de que la apnea del sueño provoca una desregulación del sistema nervioso autónomo que conduce a una vejiga hiperactiva.
Sin embargo, no reduzca su consumo de agua o té, porque los beneficios del agua para el cuerpo y la salud están comprobados.
Estos múltiples despertares nocturnos por falta de oxígeno o ganas de orinar tienen evidentemente consecuencias sobre los síntomas de la apnea del sueño al despertar.
Reconocer los síntomas del síndrome SAOS a lo largo del día
4 – Fatiga
Los microdespertares que ocurren varias veces durante la noche te impiden descansar adecuadamente.
Un buen descanso nocturno aporta muchos beneficios al organismo, tanto a nivel físico como mental.
Los síntomas nocturnos de la apnea del sueño resultan en cansancio que se acumula e impacta en tu vida diaria. El agotamiento familiar, por ejemplo, a menudo tiene su origen en un mal manejo de la fatiga y el sueño, lo que altera la calidad de las relaciones entre los seres queridos.
Si está cansado casi todo el tiempo o siente que le falta un sueño de calidad, el rastro de la apnea del sueño debe investigarse más de cerca.
Nunca saques conclusiones precipitadas sobre tu salud. El cansancio o la necesidad de orinar por la noche pueden representar manifestaciones temporales relacionadas con tus actividades o cambios en tus hábitos alimenticios. En caso de duda, consulte a su médico de cabecera sin demora y complete su diagnóstico con el apoyo de un asesor de flores de Bach.
5 – Dolores de cabeza nada más despertar
Las migrañas al despertar, también llamadas dolores de cabeza matutinos, son un síntoma muy común de la apnea del sueño.
Se producen al despertar y disiparse rápidamente tan pronto como comience sus actividades.
Estos dolores de cabeza ocurren cuando se altera el sueño y se sufre de mala oxigenación.
6 – Somnolencia
¿Se queda dormido a media tarde o lucha por mantener los ojos abiertos en el trabajo? Los pacientes con síntomas de apnea del sueño tienen un nivel de somnolencia superior al promedioindependientemente de la riqueza de su dieta o de sus actividades.
Estamos hablando de la somnolencia diurna. Este término califica la necesidad incontrolable y frecuente de dormir durante el día.
En el caso de la apnea del sueño, este deseo de dormir se debe, por supuesto, a la acumulación de fatiga.
El estado de somnolencia debe tomarse muy en serio, porque puede ponerte en peligro a ti mismo y a los que te rodean sin siquiera darte cuenta. Este estado de letargo entre el sueño y la vigilia disminuye en gran medida tu estado de alerta. Mientras conduce, sube las escaleras, realiza una actividad que requiere mucha concentración o simplemente cuida a sus hijos, puede comenzar a quedarse dormido sin darse cuenta. Las consecuencias pueden ser trágicas.
7 – Pérdida de concentración y memoria
El sueño permite que tu cerebro descanse y fortalece tus conexiones nerviosas. Nuestra capacidad para memorizar información se reduce en un 30% cuando tenemos una mala noche.
Si sufre de apnea del sueño, es posible que haya descubierto que le resulta más difícil que otras personas concentrarse en una tarea o asimilar incluso información simple.
Ya sea para tareas diarias o acciones más complejas, tu atención se reduce. Esta pérdida de concentración puede tener consecuencias en su desempeño profesional y afectar su bienestar en el trabajo.
Además de sufrir una disminución en su capacidad de concentración, pueden ocurrir alteraciones de la memoria. En este caso, te encuentras teniendo dificultades para recordar ciertos detalles de tu vida. A estas alturas, ya deberías haber consultado a un especialista, porque los síntomas de la apnea del sueño no son causa de todas las dolencias.
8 – Irritabilidad y cambios de humor
Las noches perturbadas por la apnea del sueño afectan el estado de ánimo. Despertares nocturnos, cansancio, dolores de cabeza, etc. representan tantas preocupaciones que solo pueden afectar su comodidad emocional.
Es posible que notes que nada te irrita y que te pones de mal humor con facilidad. La falta de sueño y su mala calidad te hacen más vulnerable a la ansiedad, la tristeza estacional e incluso la depresión.
¿Notas una caída en la motivación en tu hogar, ya sea por actividades personales o profesionales? Es una consecuencia directa de la interrupción del sueño. Este estado mental negativo y un sentimiento de malestar pueden impedir que seas feliz y realices tu vida diaria.
9 – Trastornos de la libido
Los trastornos de la libido son uno de los síntomas de la apnea del sueño que también perjudica a la pareja, del mismo modo que los ronquidos.
La fatiga vuelve a estar en entredicho. ¿Cómo prosperar sexualmente cuando estás permanentemente agotado? Tu libido culpa a los múltiples despertares nocturnos y a la escasa oxigenación de tu cuerpo durante las fases de apnea.
Este síntoma afecta tanto a hombres como a mujeres.. En los hombres, además de una disminución del deseo sexual, es común la disfunción eréctil. Lo has adivinado, las consecuencias en la moral y el bienestar diario se sienten.
Los trastornos de la libido ocurren primero en la pareja que sufre de apnea del sueño, pero su compañero también puede verse afectado gradualmente. De hecho, los ronquidos excesivos impiden que su cónyuge descanse bien. Como resultado, su pareja está permanentemente cansada, su libido está en caída libre y, a largo plazo, el desarrollo de su dúo se resiente.
Además de una visita a su médico, promover un entorno de vida tranquilo. Para luchar contra ciertos síntomas, como la falta de motivación o el mal humor, no dudes en consultar blogs de bienestar que te ofrecerán buenos consejos para lidiar con tu irritabilidad.
Con el tratamiento adecuado basado en los síntomas y la gravedad de su apnea del sueño, su calidad de vida mejorará rápidamente. Tenga cuidado, el sueño es uno de los elementos más importantes para una vida plena y satisfactoria. Cuida tu salud.
Artículo invitado escrito por Oriane Allamelou
