Bienestar y Salud

Tipos y objetivos del yoga

Los tipos o estilos y objetivos del yoga se practican de acuerdo con los objetivos que se quieren lograr, pero casi siempre son en función a la respiración, relajación, y concentración del individuo que lo realiza. Existen muchos tipos de yoga, he aquí una breve introducción a algunos de los tipos más comunes y populares de yoga:

Bikram

El Bikram plantea mucho trabajo de alineación por lo que podría ser una buena opción para los principiantes.

Hatha

Esta práctica se centre en los movimientos lentos y suaves, así que es un gran tipo de yoga para relajarse antes de dormir en las noches.

Vinyasa

Comúnmente llamado “flujo Vinyasa”, o simplemente “flow”, que sin duda va a ponerte en movimiento, fluyendo de una postura a otra. Aparte de comenzar con un saludo al sol, no hay dos clases iguales. Esta práctica de “yoga” es la más popular en los EEUU.

Kundalini

“Kundalini” se refiere a la energía del Chakra Raíz, que rodea el área de la columna lumbar. Esta clase de práctica de “yoga” es muy conocida por ser muy intensa.

Ashtanga

Comúnmente llamado “Yoga Power”, Ashtanga es, sin duda exigente físicamente. Es probablemente el más adecuado para un atleta o alguien que busca desarrollar realmente su cuerpo.

Anusara

Creada en 1997 por John Friend, Anusara plantea flexiones hacia atrás, tonificando los músculos de la parte superior del cuerpo.

Yoga Restaurativo

Si buscas relajarte después de un día de trabajo o quizás quiere revitalizarse, esta práctica es la adecuada, ya que está centrada en la relajación.

Bueno en fin, estos son solo algunos de los tipos y objetivos del yoga que se pueden practicar para mejorar el estado de ánimo o de salud en las personas. El “Yoga” puede cambiar la vida del que lo practica.

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